Problemos perkant čiužinį vaikui

Išsirinkti čiužinį sau nėra lengva užduotis. Ringdamiesi čiužinį visada siekiame, kuo geresnio miego, stengiamės išbandyti čiužinius patys ir galiausiai nusipirkti tai, ką galima geriausia. Tiesa, perkant čiužinį kitam žmogui, o ypač savo vaikui viskas tampa dar sudėtingiau. Reikia įvertinti, kas bus geriausia šiam mažajam žmogui ir rasti atsakymus į sudėtingus klausimus.

Kiek verta sumokėti?

Žmonės neretai galvoja, kad neverta investuoti į brangų čiužinį, jei ant jo miegos vaikas. Galvojama, kad jis vis tiek greitai išaugs, reikės keisti lovą ir pirkti naują. Deja, tai nėra teisingas požiūris. Miegodami mes praleidžiame beveik trečdalį savo gyvenimo. Tuo tarpu vaikai dažnai miega dar didesnę dienos dalį, taigi, nupirkite vaikams geriausią, kokį išgalite čiužinį.

Pirkti minkštą ar kietą čiūžinį?

Minkštas ir malonus paliesti retai kada būna geriausias miegoti. Verčiau dar parduotuvėje leiskite vaikui atsigulti iš išbandyti čiužinį. Galite pabandyti atsigulti ir patys. Svarbu, kad ant jo gulėdami jaustumėtės patogiai. Čiužiniai vaikams turi būti nei per minkšti, nei per kieti. Vaikai greitai auga, todėl geriausia pasirinkti tokį čiužinį, kuris padėtų išlaikyti taisyklingą kūno poziciją, miegant visą naktį.

Ar galima vaikams pirkti suaugusiems pritaikytus čiužinius?

Priklauso nuo vaiko amžiaus ir, žinoma, pačio čiužinio. Paprastai geriau įsigyti vaiko kūno sudėjimą atitinkantį čiužinį. Tiesa, jau vyresnis nei 10 metų vaikas nepatirs nemalonumų miegodamas ir didelėje lovoje ant didelio čiužinio. Galbūt jam tai net patiks.

Vaikas užsinorėjo čiužinio su animacinių filmukų veikėjais. Ką daryti?

Šiuo atveju nors čiužinys bus skirtas jūsų vaikui, sprendimą turite priimti jūs. Vaikus lengvai paveikia reklamos, juos lengviau sužavi paprasti dalykai. Tuo tarpu animaciniai filmukai, kuriuos jis greičiausiai žiūri kasdien, daro didelę įtaką vaiko pasirinkimams. Taigi, negalvokite, kad tai yra racionalus vaiko pasirinkimas. Verčiau įvertinkite vaiko pasirinktą čiužinį ir nuspręskite, kas jam bus geriau.

Ir svarbiausia – būkite išrankūs. Ant čiužinio jūsų vaikas praleis tikrai didelę gyvenimo dalį. Per visą čiužinio tarnavimo laiką susidarys ne vieneri metai miego ar gulėjimo.

Kodėl vaikai turėtų eiti miegoti anksčiau?

Miego įtaka vaiko raidai

Visiems aišku - vaikams reikia daugiau miego, negu suaugusiems. Tačiau ar žinote, kaip iš tiesų miegas veikia vaikų vystymąsi? Štai proga žinoti, kodėl vaikai turėtų eiti gulti anksčiau ir kaip tai paveiks jo vystymąsi ir rezultatus mokykloje.

Vienas iš didžiausių iki šiol atliktų tyrimų...

Gydytoja Erika Gaylor ir jos kolegos atliko tyrimą, kuriame dalyvavo apie 8000 vaikų. Tai buvo vienas didžiausių tyrimų šioje srityje. Prieš tai atliktuose tokio pobūdžio tyrimuose dalyvavo kur kas mažiau vaikų - tai yra iki 500 vaikų kiekvienoje amžiaus grupėje.

Buvo analizuojama informacija, gauta apklausus 9 mėnesių - 4 metų amžiaus vaikų tėvus.

Ir kokie gi buvo rezultatai?

Anksčiau gulasi = geresni mokiniai

Tėvai, kurie reikalauja, kad vaikas eitų miegot kasdien tą pačią valandą, prisideda prie geresnio savo vaikų protinio išsivystymo.

Iš tikrųjų naktį smegenys nepailsi, o toliau apdoroja visą per dieną priimtą informaciją. Štai kodėl galime lengviau įsiminti dalykus, kai miegame pakankamai.

Reguliarus ir efektyvus miegas taip pat padės Jūsų vaikams tapti geresniais mokiniais. Norint užtikrinti miego efektyvumą čiužiniai vaikams turi būti parinkti patogūs. Taip pat neleiskite savo vaikui dirbti ar žaisti lovoje, nes ši vieta pradeda asocijuotis ne vien su poilsiu ir jam tampa sunkiau užmigti.

Vaikai, kurie pakankamai miega yra protingesni

Kalifornijos Tarptautinio tyrimų instituto tyrėjai nustatė, jog vaikai, kurie miegoti eina pastoviai tą pačią valandą, pasiekia geresnių rezultatų:

• geriau mokosi,

• kalba išraiškingiau,

• greičiau supranta esmę,

• yra raštingesni,

• geriau skaičiuoja.

Miegas – svarbus faktorius vaiko vystymuisi

„Įrodyta, jog vaikai, kuriems tėvai yra nustatę tam tikrą laiką, kai privalu eiti miegoti, turi didelę teigiamą įtaką vaiko raštingumui ir kalbos įgūdžiams“, sako tyrimo iniciatorė gydytoja Erika Gaylor.

Ji taip pat teigia, jog ikimokyklinio amžiaus vaikai, kurie miega mažiau nei 11 valandų per naktį kaip rekomenduojama, gauna žemesnius rezultatus atlikdami raštingumo ir matematikos testus.

Dažniausiai apie patalynę kylantys klausimai

Visi miegoti mėgstantys žmonės kartais susimąsto apie patalynės priežiūrą, rečiau žmonės susimąsto apie naujos patalynės pirkimą. Žinoma, tada jiems kyla daugybė klausimų, kuriuos bandysiu išlukštenti šiame straipsnyje.

Kokio dydžio paklodžių man reikia?

Paklodžių ir visos patalynės dydis priklauso nuo jūsų lovos dydžio. Norėdami nusipirkti jums tinkamiausią patalynę turite išmatuoti savo lovą ir pirkti patalynę, kuri bus šiek tiek didesnė nei jūsų lovos paviršius. Juk nenorite, kad naktį šaltų jūsų kojos. Nusipirkus mažesnę jos gali netilpti.

Ar visos pagalvės yra standartinio dydžio?

Ne. Galite įsigyti skirtingo dydžio pagalvių. Anksčiau buvo populiarios į kvadratą panašios pagalvės. Paskutiniu metu vis populiariau pirkti stačiakampio formos. Kai kurie pardavėjai teigia, kad tokios pagalvės leidžia geriau pailsėti kaklo raumenims ir laiko juos normalioje būsenoje. Tuo tarpu kvadratinės nėra gerai šiems kaklo raumenims. Be to, ir tai nėra standartai. Tikėtina, kad nusipirkus pagalvę ir patalynę skirtingose parduotuvėse jų dydžiai gali nesutapti.

Ar iš vilnos pagamintų paklodžių reikia dėti dar vieną ploną medvilninę ar šilkinę paklodę?

Ne. Iš vilnos pagamintos paklodės, nors ir yra storesnės, vistiek tarnauja, kaip paprastos paklodės. Ant jų neverta tiesti antrosios, ji tik trugdys ramiam miegui. Žinoma, storųjų paklodžių švaros palaikymas yra sudėtingesnis, todėl dalis žmonių norėdami sutaupyti valymo išlaidų pasitiesia dar vieną ploną paklodę.

Kaip valyti storąsias, iš vilnos pagamintas paklodes?

Joms tinkamiausias sausas valymas. Taip pat yra gaminami specialūs į šampūną panašūs valikliai, kuriuos reikia užpurkšti ant jų ir padžiauti balkone ar lauke. Po šio proceso telieka nubraukti paklodę šlapiu, švariu skudurėliu.

Ar aš galiu būti alergiškas iš plunksnų pagamintai patalynei?

Ne. Plunksnos yra gaminamos iš į žmogaus plaukus sudėtimi panašių medžiagų. Alerginė reakcija gali kilti tik ilgai neskalbiant šios patalynės.

Kaip dažnai turėčiau skalbti savo patalynę?

Patariama skalbti kartą per savaitę ar dvi savaites. Būtina naudoti karštą vandenį. Jis užmuša visas patalynėje apsigyvenusias bakterijas, kurios yra pagrindinė negalavimų priežastis.

Tikiuosi šis straipsnis buvo naudingas prieš nusprendžiant, kokią konkrečiai patalynę norite pirkti. Gerai prie lovos pritaikyta patalynė ne tik padarys jūsų miegą patogesnį, tačiau kartu yra ir miegamojo „veidas“.

Kokia patalynė tinkamiausia man?

Pasirinkti patalynę nėra taip lengva, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Žmonių norai yra beribiai. Norima ir šiltos ir gražiai atrodančios ir praktiškos ir, žinoma, patogios bei nebrangios patalynės. Tiesa, suderinti visas šias savybes yra neįmanoma. Dažniausiai reikia išsirinkti kelias svarbiausias ir patikrinti, kurios medžiagos jums tinkamiausios.

Patalynė yra gaminama iš įvairių audinių: šilko, satinos, poliesterio, medvilnės ir vilnos. Dažniausiai rinktis tenka tarp medvilninės ir iš vilnos pagamintos patalynės. Tai patys populiariausi audiniai. Šiame straipsnyje aprašysiu šių abiejų medžiagų savybes.

Medvilnės ir vilnos savybės skiriasi. Vilna yra viena geriausiai šilumą saugančių medžiagų, tačiau kartais ji gali sukelti niežtėjimą. Daliai žmonių vilną yra nemalonu liesti, vilna net gali sukelti alergiją. Medvilnė nėra tokia šilta, bet ji ne taip erzina odą. Ją gali rinktis net ir jautrios odos savininkai bei žmonės, kuriuos kankina įvairios alergijos.

Vilna yra brangesnė. Tiesa, kaina dažnai labiau įtakoja prekės ženklas, o ne medžiaga, iš kurios patalynė yra pagaminta. Perkant reikia nepamiršti, kad vilna yra šiltesnė medžiaga. Viena iš vilnos pagaminta antklodė gali atstoti kelias medvilnines.

Laikui bėgant abi medžiagos praranda savo išvaizdą ir savybes. Tiesa, iš pirmo žvilgsnio nuspręsti, kiek laiko medvilninė ar iš vilnos pagaminta patalynė tarnaus yra labai sunku. Kartais net kokybiškai atrodanti patalynė, iš tiesų, gali greitai prarasti savo išvaizdą ir savybes. Kokybiška patalynė gali tarnauti daugiau nei dešimt metų. Taigi, kartais verta pirkti brangesnę patalynę, kuri tarnaus ilgesnį laiką.

Medvilnės skalbimas reikalauja mažiau pastangų. Ją, kaip ir daugelį iš medvilnės pagamintų rūbų, skalbti yra paprasta. Reikia pasižiūrėti į temperatūros reikalavimus ir nebandyti skalbti šios patalynės kartu su kitos spalvos rūbais. Taip pat medilvininę patalynę galima džiovinti džiovyklėje. Tuo tarpu vilna yra kaprizinga. Ką galima skalbti tik šaltame vandenyje. Išskalbus reikia pasirūpinti, kad vanduo išgaruotų, o ne nuvarvėtų. Tai gali labai pakenkti patalynės išvaizdai. Jei tai atrodo per daug laiko atimantis užsiėmimas, išeitis kreiptis į sauso valymo paslaugas teikiančią įmonę. Valant šiuo būdu vilnai padarysite mažiau žalos, nei skalbadami namų sąlygomis.

Kaip pasirinkti tinkamą lovatiesę?

Lovatiesės ir apskritai visos patalynės pasirinkimas turi didelę įtaką jūsų miegui. Jei ieškote naujos patalynės, pastebėsite, kad egzistuoja gana didelis pasirinkimas. Tiesa, būtina atrasti tai, kas yra ne tik gražu, bet ir praktiška bei patogu. Tai yra daiktai, kuriuos naudosite kasdien, todėl turite rinktis atsargiai.

Pirkdami naują lovatiesę turite atsižvelgti į keleta paprastų patarimų. Taip pat turite pasirinkti, kokie dalykai jums yra svarbiausi. Galbūt raštai ir spalvos jums nėra svarbūs ir jūs dėl gražesnio rašto nesiruošiate mokėti didesnės pinigų sumos ar aukoti komforto. Taigi, prieš pirkdami padarykite kelis mažus darbus.

Išmatuokite savo lovą. Tai būtina padaryti, kad išsirinktumėte jūsų lovos išmatavimus atitinkančią lovatiesę. Bus labai nepatogu, jei lovatiesė bus mažesnė, ji nemaloniai slankios arb per didelė, tada jos galai lies grindis.

Nuspręskite, kiek pinigų galėsite skirti. Lovatiesės kaina gali svyruoti nuo tikrai mažų iki beveik neįperkamų. Žinokite, kad būsite daug labiau patekinti, jei išleisite jums ne per daug skausmingą pinigų sumą.

Pasirinkite dizainą ir spalvas, kurios derinsis prie visų likusių kambario detalių. Tiesa, kai kurios spalvos gali turėti neigiamą įtaką jūsų miego kokybei. Taigi, rekomenduoju pasilikti prie jums įprastų ir su miegu susijusių spalvų. Geriausia, kad visa patalynė būtų panašios spalvos.

Įvertinkite perkamos prekės kokybę. Ją nusako ne tik kaina. Pabandykite padėti galvą ar atsigulti. Nesvarbu, ką galvos pardavėjai ar tuo metu po patalynės parduotuvę vaikščiojantys žmonės, juk jums įsigyjus netinkamą lovatiesę, nepatogiai jaustis gali tekti ne vienerius metus.

Pasirinkite audinį, kuris jums malonus. Galėsite pasirinkti tarp medvilnės, sintetikos, šilko ir dar kelių mažiau populiarių audinių.

Jei esate alergiškas, patikrinkite ar naujoji lovatiesė jums nesukelia nemalonių jausmų. Kartais žmonės būna alergiški šilkui.

Kai nusipirksite naują lovatiesę, tinkamai ja pasirūpinkite. Sekite skalbimo instrukcijas, reguliariai vėdinkite, nepalikite tiesioginėje saulės šviesoje – visa tai kenkia jūsų naujajam pirkiniui. Nesilakant skalbimo instrukcijų audinys galim imti irti, prarasti fizines savybes ir išorinį vaizdą, saulės šviesa gali išblukinti spalvas.

Patalynės priežiūra ir skalbimas

Lova tai vieta, kur turi būti ramu ir gera atsidurti. Nesvarbu tai gilus nakties ar tik trumpas pietų miegas, jūs nusipelnėte komforto. Pasirūpinkite, kad patalynė būtų švariai išskalbta. Šiame straipsnyje aprašysiu svarbiausius dalykus, kuriuos turi žinoti kiekvienas, kuris roušiasi skalbti savo patalynę.

Perskaityk visas etiketes. Turite įsitikinti, kad jūsų patalynė neturi ypatingų skalbimo reikalavimų. Dauguma paprastų iš medvilnės pagamintų patalynių komplektų gali būti skalbiami namų sąlygomis, tačiau brangsniems iš retesnių medžiagų padarytiems audiniams gali prireikti specialaus valymo.

Skalbimui nustatyk patį karščiausią leidžiamą vandenį. Jei etiketėse reikalingų skaičių neradote prisiminkite: medvilnė toleruoja karštą vandenį, tuo tarpu polisterį ir kitas sintetines medžiagas verčiau skalbti žemesnės temperatūros vandenyje. Kuo karštesnis vanduo, tuo mažiau dulkių, mikro organizmų ir kitų nešvarumų lieka patalynėje.

Skalbkite kartą per savaitę. Didžioji dalis žmonių lovoje praleidžia daugiau laiko nei apsirengę savo kasdienius drabužius. Tiesa, drabužių skalbimu ir švara pasirūpinti dažniausiai nepamirštame, tuo tarpu patalynę dažniausiai skalbiame per daug retai. Jos skalbimą lengva pamiršti ar atidėlioti, tačiau tai daryti žalinga. Sveikata ir geras miegas yra svarbiau nei skalbiant praleistas laikas.

Rūšiuokite pagal spalvas. Kaip ir skalbiant paprastus rūbus, taip ir skalbiant patalynę būtina rušiuoti pagal spalvas. Tamsesnių spalvų patalynė gali nudažyti šviesesnių spalvų rūbus ar bet kokius kitus audinius. Juk nenorite, kad violetinė patalynė suteiktų atspalvį mėgstamiausiems šviesios spalvos marškinėliams.

Atsargiai įberkite reikiamą skalbimo priemonių kiekį. Ant skalbimo miltelių dažnai būna parašyta, kiek ir kokiems audiniams jų reikia. Prieš skalbiant reikia įdėmiai peržiūrėti šias instrukcijas ir naudoti skalbimo miltelių ar kitų priemonių būtent tiek, kiek siūloma. Kitu atveju per didelis cheminių medžiagų kiekis gali sukelti niežtėjimą, odos sausėjimą. Manoma, kad per dideli valymo priemonių kiekiai turi įtaka ir astmos vystymuisi.

Jei turite tam sąlygas, padžiaukite patalynę lauke. Saulės šviesa yra natūrali dezinfekcijos priemonė. Taip pat saulės spinduliai prisideda prie to, kad jūsų antklodės, pagalvių užvalkalai ir paklodės atrodytų dar baltesnės. Jei oro sąlygos leidžia, padarykite tai bent kartą per kelis mėnesius.

Puikus nakties poilsis

Geras poilsis yra labai svarbus. Naktį neišsimiegant kenčia žmogaus darbingumas, lydi prasta nuotaika, sunku susikaupti. Kiekvienas norime išvengti šių nemalonių padarinių ir būti žvalūs bei kupini jėgų. Įgyvendinkim tai.

Svarbiausia pastovi dienotvarkė. Keldamiesi kiekvieną dieną tuo pačiu metu ir eidami miegoti tuo pačiu metu pripratinsite organizmą prie ritmo. Tiesa, gimtadieniai, Naujieji Metai ir kitos šventės ir net eiliniai savaitgaliai gali sujaukti įprastą dienotvarkę. Tokiu atveju reikia prisiversti vistiek keltis, kaip ir buvote įpratę. Specialistai teigia, kad geriausia atsibusti 6 ar 7 valandą ryto, kol į kambarį neįsiskverbė pirmieji saulės spinduliai. Vasaros metu saulė teka daug anksčiau. Tad ir jūs lovą palikite kartu su pirmaisiais jos spinduliais.

Reguliariai maitinkitės. Užkandžiavimas vėlai vakare trukdo užmigti ir net gadina kūno formas. Prieš miegą riebiai pavalgius žmogus ne tik prasčiau miega, bet ir prakaituoja. Tokiu atveju patalynė sugeria daugiau prakaito, ją reikia dažniau skalbti. Miegojimas nešvarioje patalynėje nėra malonus.Taip pat naktį sulėtėja žmogaus fiziniai procesai, todėl lėčiau vyksta ir virškinimas.

Pasirūpinkite, kad miegamajame būtų tamsu. Tai ypač aktualu mieste gyvenantiems žmonėms. Miesto šviesos ne tik neleidžia gerėtis žvaigždėmis, bet ir trikdo miegą. Tai vadinama „šviesos triukšmu“. Taigi, gerai įrengtame miegamajeme kambaryje privalo kabėti šviesą sulaikančios naktinės užuolaidos, žaliuzės ar roletai.

Nemažai žmonių šiais laikais visą darbo dieną praleidžia prie kompiuterio ir visai neturi progos pajudėti. Todėl laisvalaikiu skirkime dėmesio savo fizinei būklei - sportuokim. Omeny turiu ne ražymąsi lovoje ryte ir ne lovos klojimą tik iš jos išlipus ir netgi ne ėjimą iki parduotuvės. Čiupkite dviratį, nueikite į sporto klubą. Nereikalinga energija turi būti panaudota, o ir patalynė jums „padėkos“. Jai neteks kentėti kasnakčio jūsų muistimosi kamuojant nemigai.

Taigi, dienotvarkė, kurioje tiksliai nurodysite, kada keliatės, valgote ir sportuojate bei tamsa jūsų miegamajame einant gulti padės išspręsti didžiąją dalį su miegu susijusių problemų. Žinoma, egzistuoja dar daugybė veiksnių, kurie lemia gerą arba prastą poilsį. Apie juos skaitykite kituose šio blogo įrašuose.